إذا كنت ترغب في تزيين غرفة نومك بنباتات الزينة الجميلة، فيمكنك أن تفعل شيئًا جيدًا لنفسك في نفس الوقت! لقد ثبت أن النباتات تعمل على تحسين جودة الهواء في الغرفة، ويمكن لبعضها أيضًا تصفية الملوثات من الهواء. ستجد أدناه قائمة بالنباتات المناسبة بشكل خاص لغرفة النوم. لكن كن حذرًا: النباتات الموجودة في غرفة النوم ليست دائمًا خيارًا جيدًا!
النباتات تحسن جودة الهواء
النوم الجيد والمريح يعتمد على عوامل عديدة. تلعب جودة الهواء داخل غرفة النوم دورًا رئيسيًا هنا: من أجل النوم بشكل جيد، من الضروري وجود كمية كافية من الأكسجين مع أقل تركيز ممكن لثاني أكسيد الكربون.إذا كان محتوى ثاني أكسيد الكربون في الهواء مرتفعًا جدًا، فإن جسم الإنسان يدخل في ما يسمى بـ "وضع الاحتراق المنخفض". وعلى الرغم من حصولهم على قسط كافٍ من النوم، فإن المصابين لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة ويشعرون بالإرهاق. ومع ذلك، فقد أكدت دراسة أجرتها وكالة ناسا أنه يمكن تحسين جودة الهواء في الغرفة بشكل كبير بمساعدة النباتات:
- النباتات تمتص ثاني أكسيد الكربون
- وإطلاق الأكسجين
- معظم النباتات تتوقف عن عملية التمثيل الضوئي في الليل
- ومع ذلك، هناك بعض النباتات التي تطلق الأكسجين أيضًا في الليل
- تسمى هذه النباتات CAM
يمكن للعديد من النباتات أيضًا تصفية الملوثات مثل ثلاثي كلور الإيثيلين والفورمالدهيد والبنزين من الهواء. وتتطاير هذه المواد في الهواء من خلال مواد التنظيف أو الدهانات أو المواد اللاصقة أو دخان السجائر، من بين أشياء أخرى، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية.وتشمل بعض الأعراض تهيج العينين والأنف والفم والصداع والدوخة والغثيان.
11 نبات مثالي لغرفة النوم
توصي وكالة ناسا بشكل عام باستخدام ما بين 15 إلى 18 محطة لتنقية الهواء في مساحة معيشة تبلغ حوالي 170 مترًا مربعًا. وعليه يجب أن يكون هناك على الأقل محطة واحدة لتنقية الهواء في غرفة تبلغ مساحتها حوالي 9 أمتار مربعة. أجرت ناسا أيضًا دراسة لاختبار النباتات التي تعمل على تحسين جودة الهواء أكثر من غيرها. ستجد أدناه قائمة بنباتات الزينة لغرفة النوم التي لها تأثير إيجابي على جودة الهواء:
الصبار
انتشرت الآن التأثيرات العلاجية للصبار على نطاق واسع، ولهذا السبب غالبًا ما يجد النبات الطبي طريقه إلى غرفة المعيشة في المنزل. كما يساعد النبات على تحسين الهواء في الغرفة لأنه يقوم بتصفية مادة الفورمالديهايد من الهواء. إذا كنت تبحث عن نبات لغرفة النوم، فإن الصبار يعد أيضًا خيارًا جيدًا.الصبار هو أحد نباتات CAM وبالتالي لديه القدرة على إطلاق الأكسجين حتى في الليل. يؤدي ذلك إلى تحسين جودة الهواء في غرفة النوم، مما يعزز بدوره النوم المريح.
- الاسم اللاتيني: الصبار
- مرادفات: الصبار الحقيقي
- جنس: صبر (الصبار)
- ارتفاع النمو: 40 إلى 50 سنتيمتر
- ميزات خاصة: السائل المستخرج من الأوراق له تأثيرات علاجية
نصيحة:
يمكن أن يساعد السائل الموجود في الأوراق في علاج الجروح الصغيرة أو الحروق. وللقيام بذلك، يتم قطع قطعة من الورقة ثم دهن السائل على المنطقة المصابة.
تين البتولا
تين البتولا عبارة عن شجرة خضراء جميلة ذات أوراق متموجة قليلاً.بالإضافة إلى الجانب الزخرفي، يتمتع النبات أيضًا بميزة كونه فعالًا بشكل خاص في تصفية الملوثات من الهواء. من أجل الاستفادة من التأثير الإيجابي للنبات، من الضروري وضعه في مكان ثابت ومشرق وخالي من التيارات الهوائية. لا يتحمل تين البتولا التغيير السريع للموقع ونقص الإضاءة بشكل جيد. ولذلك، وخاصة في أشهر الشتاء المظلمة، قد تتساقط أوراق الشجرة بسبب قلة الضوء.
- الاسم اللاتيني: Ficus benjamina
- مرادفات: بنجامينى
- الجنس: عائلة التوت (Moraceae)
- ارتفاع النمو: من 2 إلى 5 أمتار
- ميزات خاصة: يمكن أن يسبب الحساسية
قنب القوس
يعتبر نبات القنب المقوس من أكثر النباتات المنزلية شعبية، وهذا صحيح! لأنه ليس من السهل العناية به فحسب، بل إنه أيضًا مزخرف للغاية.بالإضافة إلى مظهره الجميل، فهو يتمتع أيضًا بالقدرة على إطلاق الأكسجين وامتصاص ثاني أكسيد الكربون ليلاً. علاوة على ذلك، يمكن للنبات تصفية السموم المنزلية الشائعة من الهواء والمساعدة في علاج الصداع وارتفاع ضغط الدم. إذا تم وضع نبات القنب في مكان مشرق وسقي مرة واحدة في الأسبوع، فيمكن أن يقدم مساهمة كبيرة في تحسين جودة الهواء.
- الاسم اللاتيني: سانسيفيريا
- مرادفات: لسان الحماة
- الجنس: عائلة الهليون (Ruscaceae)
- ارتفاع النمو: من 10 إلى 80 سم
- الميزات الخاصة: سامة للأشخاص والحيوانات الأليفة
أقحوان
الأقحوان نبات منزلي معمر ويأتي في الأصل من آسيا.في المناطق المحلية يتم زراعته في الغالب كنبات سنوي على الشرفة أو الحديقة. ومع ذلك، يمكن أيضًا زراعتها داخل المنزل دون أي مشاكل، طالما أن درجات الحرارة لا تزيد بشكل دائم عن 15 درجة. يعمل النبات بشكل جيد بشكل خاص في مكان مشمس إلى مظلل جزئيًا في غرفة النوم. إذا تم وضع الأقحوان في غرفة النوم، فإنه يضمن أيضًا نومًا مريحًا. لأن النبات الملون له القدرة على تصفية الملوثات من الهواء.
- الاسم اللاتيني: أقحوان
- الجنس: عائلة الأقحوان (الفصيلة النجمية)
- ارتفاع النمو: 30 إلى 60 سنتيمتر
- ميزات خاصة: لمس النبات يمكن أن يسبب تهيج الجلد لدى المصابين بالحساسية
Efeutute
اللبلاب دائم الخضرة هو النبات المثالي لغرفة النوم لأنه يزدهر أيضًا في الأماكن المظللة. كما أنه من السهل جدًا العناية به لأنه يحتاج فقط إلى القليل من شمس الصباح ويحتاج إلى الماء مرة واحدة فقط في الأسبوع.إذا تم الاعتناء بالنبتة المتسلقة بشكل احترافي، فهي لا تزين غرفة النوم بأوراقها الجذابة فحسب، بل تقوم أيضًا بتصفية البنزين الضار من الهواء.
- الاسم اللاتيني: Epipremnum
- مرادفات: كرمة الذهب، نبات التونجا
- الجنس: عائلة أروم (Araceae)
- ارتفاع النمو: يصل إلى 3 أمتار
- عادة النمو: النبات المتسلق
- ميزات خاصة: سامة للإنسان والحيوانات الأليفة
ورقة واحدة
يوجد حوالي 50 إلى 60 نوعًا من الورقة الواحدة، والتي تتواجد في المناطق الممتدة من أمريكا الاستوائية إلى جزر سليمان. اعتمادًا على النوع، تحتوي الورقة المفردة إما على أوراق زخرفية أو نورات طويلة الأمد، ولهذا السبب غالبًا ما يتم الاحتفاظ بها كنبات منزلي في المناطق المحلية. لا يعمل النبات الجميل كملفت للنظر فحسب، بل يعمل أيضًا على تحسين جودة الهواء في الغرفة. تستخرج الورقة المواد الضارة، مثل البنزين والفورمالدهيد، من الهواء.تطلق أزهارها أيضًا الرطوبة، والتي بدورها يمكن أن تمنع الجراثيم المسببة للحساسية في الهواء. لا تعزز النشرة النوم المريح فحسب، بل تمنع أيضًا جفاف الأنف والعينين.
- الاسم اللاتيني: Spathiphyllum
- مرادفات: ورقة العلم، زنبق السلام، ورقة القطع، زهرة العمود
- الجنس: عائلة أروم (Araceae)
- ارتفاع النمو: 40 إلى 80 سنتيمتر
- ميزات خاصة: يمكن أن يسبب الحساسية
اللبلاب
لا يحتاج اللبلاب إلى الكثير من الشمس وينمو بشكل أفضل عند درجة حرارة تتراوح من 10 إلى 18 درجة. لذلك تعتبر غرفة النوم مثالية كموقع للنبات الذي يسهل العناية به. هناك لا يعمل فقط كملفت للنظر، ولكنه يحرر الهواء أيضًا من الشوائب.كما أنه ينظم نسبة الرطوبة داخل الغرفة وله تأثير إيجابي على أعراض الحساسية والربو.
- الاسم اللاتيني: Hedera helix L.
- مرادفات: دائم الخضرة، اللبلاب المتسلق، الشتاء الأخضر، طاووس الجدار، إبيج
- الجنس: عائلة اللبلاب (Araliaceae)
- ارتفاع النمو: يصل إلى 20 متر
- ميزات خاصة: سامة للإنسان والحيوانات الأليفة
جربرا
تنمو الجربيرا في البرية بشكل رئيسي في مدغشقر وأفريقيا وآسيا الاستوائية. يوجد الآن حوالي 30 نوعًا معروفًا من هذا النبات الجميل، وهو معمر وغير قوي. تحظى الجربيرا بشعبية كبيرة بفضل أزهارها الملونة. إذا تم وضع جربر في غرفة النوم، فإنه يضمن نوما مريحا. يفرز النبات كمية كبيرة من الأكسجين، مما يسهل التنفس أثناء النوم.ولذلك فهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس (توقف التنفس) كما أنه النبات المثالي لغرفة النوم لمرضى الحساسية.
- الاسم اللاتيني: جربيرا
- الجنس: عائلة الأقحوان (الفصيلة النجمية)
- ميزات خاصة: يمكن أن تزدهر طوال العام
الزنبق الأخضر
نبات العنكبوت نبات سريع النمو ومثالي للمبتدئين. لأن النبات دائم الخضرة يغفر خطأ أو خطأين في الرعاية. إذا تم وضعه في مكان مشرق وتم الاعتناء به بشكل احترافي، فإنه لا يزين الغرفة فحسب، بل يحسن أيضًا جودة الهواء. يمتص نبات العنكبوت الروائح والملوثات من الهواء. وجدت دراسة أجرتها وكالة ناسا أن النبات يزيل حوالي 90 بالمائة من مادة الفورمالديهايد من الهواء.
- الاسم اللاتيني: Chlorophytum comosum
- مرادفات: قطار الزفاف، هنري الأخضر، زنبق العشب
- الجنس: عائلة زنبقية (Liliaceae)
- ارتفاع النمو: 30 إلى 40 سنتيمتر
- ميزات خاصة: مناسب أيضًا كنبات معلق
ياسمين
تبهر النبتة الغريبة بأزهارها ذات اللون العاجي والتي تفوح أيضًا برائحة طيبة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تتمتع هذه الرائحة بتأثير مهدئ ويحفز على النوم، ولهذا السبب غالبًا ما يتم الاحتفاظ بالياسمين في غرفة النوم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للروائح استخدام النبات بحذر لأن الرائحة قد تزعج نومهم. إذا قررت الاحتفاظ بالياسمين في منزلك، فيجب عليك وضعه في مكان مشرق به الكثير من ضوء النهار وسقيه بانتظام.
- الاسم اللاتيني: ياسمينوم
- مرادفات: ياسمين الغرفة، الياسمين المعطر
- الجنس: زيتوني
- ارتفاع النمو: يصل إلى 2.5 متر
- الميزات الخاصة: يستخدم لإنتاج الزيوت العطرية
لافندر
كان لللافندر مكانة راسخة في العلاج بالروائح العطرية لعدة قرون. في الوقت الحاضر، غالبًا ما يستخدم اللافندر لعلاج الحزن أو الحالة المزاجية الاكتئابية أو ارتفاع ضغط الدم. رائحة هذا النبات مهدئة ومريحة وتعزز النوم. وبناء على ذلك، فإن وضع الخزامى في غرفة النوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على النوم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للروائح عدم الاحتفاظ بالخزامى في غرفة نومهم.
- الاسم اللاتيني: Lavandula angustifolia
- مرادفات: الخزامى الحقيقي، الخزامى ضيقة الأوراق
- الجنس: عائلة النعناع (Lamiaceae)
- ارتفاع النمو: من 60 إلى 100 سنتيمتر
- الميزات الخاصة: بمثابة عشب طبي وطهي
نصائح للنباتات في غرفة النوم
على الرغم من أن معظم الناس يستفيدون من النباتات الموجودة في غرفة النوم، إلا أن هناك بعض الاستثناءات. وعلى وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من غبار المنزل أو يعانون من حمى القش تجنب النباتات في غرفة النوم. ليس من غير المألوف أن تكون النباتات بمثابة نقطة تجميع لحبوب اللقاح أو الغبار، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للروائح أيضًا تجنب النباتات العطرية في غرفة نومهم، لأن الرائحة يمكن أن تسبب الصداع. إذا قررت الاحتفاظ بالنباتات في غرفة نومك، عليك أيضًا الانتباه إلى ما يلي:
- العديد من النباتات تزيد من نسبة الرطوبة
- هذا يزيد من خطر العفن
- لذلك قم بالتهوية بانتظام
- تربة التأصيص التقليدية يمكن أن تحتوي على أبواغ فطرية
- الأفضل: حبيبات طينية أو تربة تأصيص مصنوعة من ألياف جوز الهند
- لا تضع النباتات بجانب الرأس مباشرة
- نقل النباتات المريضة خارج الغرفة
